Dzieci 6-12 lat
Opis zajęć
Instruktorzy pracują z dziećmi z lądu. Zajęcia odbywają się na wydzielonych torach basenu. Celem zajęć jest rozwinięcie zdobytych już umiejętności pływackich. Na tym etapie nauczamy i doskonalimy umiejętności pływania w stylu grzbietowym i dowolnym oraz wprowadzamy elementy techniczne, takie jak nawroty i skoki startowe. Pracujemy nad poprawą techniki i kondycji.
Charakterystyka zajęć
Grupa 6-12 lat (początkująca)
Grupa dla dzieci oswojonych z wodą, które czują się w niej swobodnie. Doskonalimy podstawowe ćwiczenia pływackie oraz wprowadzamy bardziej złożone zestawy ćwiczeń, które rozwijają umiejętności dzieci. Pływamy na plecach i piersiach, wykorzystując sprzęt wypornościowy (deski). Na zajęciach występują elementy zabaw, pozwalające utrzymać pozytywną atmosferę, sprzyjającą dzieciom w nauce trudniejszych elementów. Celem zajęć jest opanowanie podstawowych elementów pływania.
Dzieci, które opanują poszczególne umiejętności pływackie otrzymują odznaki.
Na tym etapie można zdobyć stopnie: żabka, ośmiorniczka, rybka, foczka, żółwik.
Dzieci, którym uda się opanować wszystkie umiejętności i zdobyć komplet odznak, mogą rozpocząć zajęcia w grupie 6-12 lat kontynuacja.
Umiejętności zdobywane podczas zajęć:
- doskonalenie pracy nóg w stylu grzbietowym i dowolnym ze sprzętem wypornościowym (deska)
- nauka prawidłowej pracy rąk w stylu grzbietowym
- wykonanie poślizgu i doskonalenie prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
- pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
- nurkowanie i wyławianie przedmiotów z różnej głębokości
- samodzielne skoki do wody
- doskonalenie prawidłowego wydechu do wody
Grupa 6-12 lat (kontynuacja)
Grupa dla dzieci kontynuujących naukę pływania. Dzieci należące do tej grupy mają opanowane podstawowe umiejętności pływackie, takie jak samodzielne dopłynięcie do brzegu po wykonanym skoku, przepłynięcie dystansu 15 metrów bez sprzętu wypornościowego, przemieszczanie się pod powierzchnią wody, pływanie dłuższych dystansów z deską na piersiach lub grzbiecie. Celem zajęć jest opanowanie pełnego stylu grzbietowego i dowolnego oraz wybranych elementów technicznych.
Dzieci, które opanują poszczególne umiejętności pływackie otrzymują odznaki.
Na tym etapie można zdobyć stopnie: delfinek, krokodyl, wieloryb, płaszczka, orka.
Dzieci, którym uda się opanować wszystkie umiejętności i zdobyć komplet odznak, mogą rozpocząć zajęcia w grupie dzieci i młodzież sport.
Umiejętności zdobywane podczas zajęć:
- efektywna praca nóg w stylu grzbietowym i dowolnym
- doskonalenie pracy rąk w stylu grzbietowym i nauka pracy rąk w stylu dowolnym
- ćwiczenia ze sprzętem wypornościowym (deski, płetwy) doskonalące techniki pływackie
- elementy pływania sportowego (pływanie na czas)
- nurkowanie i wyławianie przedmiotów z różnej głębokości i w różnej odległości
- nauka nawrotu odkrytego
- skoki do wody z różnej wysokości (w tym skoki startowe)
- budowanie kondycji pływackiej